Trabajo muscular
Varía los ejercicios para tonificar todo el cuerpo.
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¿Te apetece aumentar la intensidad de tus ejercicios? Puedes aumentar la resistencia del agua tanto en la parte superior como en la inferior del cuerpo usando un elástico acuático resistente al cloro.
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Guia de talles Decathlon
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Varía los ejercicios para tonificar todo el cuerpo.
Ejercita varios grupos de músculos con diferentes ejercicios.
Para clases una o dos veces a la semana. Hasta 100 horas de uso.
Descripción
Posición de base: Con la espalda recta y los pies fijos en el suelo, flexiona las rodillas y... ¡ya puedes empezar!
Los ejercicios de tonificación permiten compensar las diversas debilidades de los músculos de tu cuerpo. Con la ayuda de ejercicios con el peso corporal o con una resistencia ligera, haces un trabajo de refuerzo muscular dirigido a una zona muscular concreta. La tonificación, o refuerzo muscular, es un ejercicio de preparación física excelente para complementar tu actividad deportiva. Podrás acelerar tu progresión y mejorar tu rendimiento.
> De pie, pásate el elástico por debajo de un pie. A continuación, agarra el elástico con la mano del mismo lado. > El brazo te quedará estirado a lo largo del cuerpo, con el codo ligeramente flexionado. Mantén el tronco recto. > A continuación, dobla y estira 10 veces el antebrazo de cada lado.
Se vende por unidades.
Una vez sumergido en el agua, el cuerpo se vuelve más ligero y todos los movimientos se vuelven más fáciles, aunque el agua ofrece mayor resistencia que el aire y requiere que los músculos trabajen más. Los músculos trabajan más intensamente sin que te des cuenta, por lo que el aquagym tiene la ventaja de ser una actividad «no traumática». ¡No dudes más! Es bueno para el cuerpo, el corazón, la salud y el ánimo.
Dinamiza tus sesiones desarrollando tu fuerza muscular con un elástico de entrenamiento acuático. El elástico te permite trabajar el refuerzo muscular e incrementar la resistencia de tus movimientos en el agua. Ideal para ejercicios estáticos, el elástico de entrenamiento acuático activa aún más los músculos para entrenar de forma enérgica y dinámica.
> Pisa el elástico con ambos pies y agárralo por los extremos con ambas manos a uno y otro lado del cuerpo. Colócate de pie. > Pega los brazos al cuerpo y levántalos de manera simultánea, formando una cruz. El elástico acentuará el trabajo de los hombros.
Colócate el elástico de manera que la cara texturizada quede en contacto con la palma de la mano para evitar que el elástico se te resbale de las manos durante los ejercicios.
> Con los codos flexionados delante de ti, sujeta el elástico con ambas manos y pásatelo por debajo de los pies. > Levanta 10 veces la pierna izquierda estirada hacia la izquierda y luego levanta la derecha. El elástico acentúa el trabajo de glúteos.
Longitud del elástico: 1100 mm Peso del elástico: 260 g
Descripción
Posición de base: Con la espalda recta y los pies fijos en el suelo, flexiona las rodillas y... ¡ya puedes empezar!
Los ejercicios de tonificación permiten compensar las diversas debilidades de los músculos de tu cuerpo. Con la ayuda de ejercicios con el peso corporal o con una resistencia ligera, haces un trabajo de refuerzo muscular dirigido a una zona muscular concreta. La tonificación, o refuerzo muscular, es un ejercicio de preparación física excelente para complementar tu actividad deportiva. Podrás acelerar tu progresión y mejorar tu rendimiento.
> De pie, pásate el elástico por debajo de un pie. A continuación, agarra el elástico con la mano del mismo lado. > El brazo te quedará estirado a lo largo del cuerpo, con el codo ligeramente flexionado. Mantén el tronco recto. > A continuación, dobla y estira 10 veces el antebrazo de cada lado.
Se vende por unidades.
Una vez sumergido en el agua, el cuerpo se vuelve más ligero y todos los movimientos se vuelven más fáciles, aunque el agua ofrece mayor resistencia que el aire y requiere que los músculos trabajen más. Los músculos trabajan más intensamente sin que te des cuenta, por lo que el aquagym tiene la ventaja de ser una actividad «no traumática». ¡No dudes más! Es bueno para el cuerpo, el corazón, la salud y el ánimo.
Dinamiza tus sesiones desarrollando tu fuerza muscular con un elástico de entrenamiento acuático. El elástico te permite trabajar el refuerzo muscular e incrementar la resistencia de tus movimientos en el agua. Ideal para ejercicios estáticos, el elástico de entrenamiento acuático activa aún más los músculos para entrenar de forma enérgica y dinámica.
> Pisa el elástico con ambos pies y agárralo por los extremos con ambas manos a uno y otro lado del cuerpo. Colócate de pie. > Pega los brazos al cuerpo y levántalos de manera simultánea, formando una cruz. El elástico acentuará el trabajo de los hombros.
Colócate el elástico de manera que la cara texturizada quede en contacto con la palma de la mano para evitar que el elástico se te resbale de las manos durante los ejercicios.
> Con los codos flexionados delante de ti, sujeta el elástico con ambas manos y pásatelo por debajo de los pies. > Levanta 10 veces la pierna izquierda estirada hacia la izquierda y luego levanta la derecha. El elástico acentúa el trabajo de glúteos.
Longitud del elástico: 1100 mm Peso del elástico: 260 g
Composition
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