Adherencia
Moleteado antideslizante para un buen agarre.
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Esta barra de 2 kg tiene una zona de agarre antideslizante. Gracias a ella, tendrás un buen agarre y podrás realizar tus ejercicios con absoluta seguridad.
SKU: 963084Envío gratis a partir de Gs. 700.000
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Guia de talles Decathlon
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Moleteado antideslizante para un buen agarre.
Desarrollo muscular:
-Bíceps.
-Tríceps.
-Deltoides.
-Pectorales.
Barra de acero.
Garantía: 5 años.
Descripción
Tonificación: - Piernas/glúteos: Tijeras con mancuernas 3 × 12-15 repeticiones/pierna - Hombros: Elevación lateral 3 × 15-20 repeticiones - Tríceps: Extensión de tríceps por encima de la cabeza con mancuernas 3 × 15-20 repeticiones Deja siempre un margen de 2 repeticiones y aumenta el número de repeticiones a medida que avancen las sesiones. Cuando consigas hacer todas las repeticiones sin esfuerzo, tendrás que aumentar la carga y volver a empezar con el número mínimo de repeticiones.
Aumento de masa muscular: - Pectorales: Press inclinado con mancuernas, 4 × 10 repeticiones Apertura tumbado con mancuernas, 3 × 12 repeticiones - Hombros: Press militar con mancuernas, 3 × 10 repeticiones - Bíceps: Curl con mancuernas agarre martillo, 3 × 12 repeticiones Para cada ejercicio, empieza en el rango bajo de repeticiones y ve aumentando una repetición por semana hasta alcanzar el rango alto. Luego, vuelve a empezar en el rango bajo aumentando el peso y así sucesivamente.
Esta barra es compatible con todos los discos de 28 mm. Discos de hierro fundido: - Toda la gama (ref.: 1042303) Discos con revestimiento de goma: - 1,25 kg (ref.: 8388222) - 2,5 kg (ref.: 8388695) - 5 kg (ref.: 8388696) - 10 kg (ref.: 8388223) - 20 kg (ref.: 8388237)
Después de la sesión, puedes limpiar la barra con un paño húmedo para eliminar el sudor y guardarla en un lugar seco: el mayor enemigo de la barra es la humedad. Si dispones de espacio, puedes comprar un soporte de almacenamiento (ref.: 8788246) y guardar las barras y discos en él.
- Piernas: sentadilla (barra en la nuca o en la clavícula), peso muerto rumano y good morning - Espalda: peso muerto tradicional o sumo y todas las variantes de remo (pronación y supinación) - Pectorales: todas las variantes de press de banca (plano, inclinado y declinado) - Hombros: press militar y remo al mentón - Tríceps: barra al frente, tríceps detrás de la cabeza con barra - Bíceps: curl con barra (pronación o supinación)...
- Longitud: 37 cm - Diámetro: 28 mm - Longitud de la zona de agarre: 12,5 cm - Longitud para poner los discos: 11,25 cm - Peso de la barra: 2 kg - Carga máxima soportada por la barra: 60 kg ¡El detalle añadido! Si le añades el bloqueador de discos smart (ref.: 8574652), el peso máximo en posición vertical no podrá exceder de 15 kg (la resistencia máxima del bloqueador de discos).
Descripción
Tonificación: - Piernas/glúteos: Tijeras con mancuernas 3 × 12-15 repeticiones/pierna - Hombros: Elevación lateral 3 × 15-20 repeticiones - Tríceps: Extensión de tríceps por encima de la cabeza con mancuernas 3 × 15-20 repeticiones Deja siempre un margen de 2 repeticiones y aumenta el número de repeticiones a medida que avancen las sesiones. Cuando consigas hacer todas las repeticiones sin esfuerzo, tendrás que aumentar la carga y volver a empezar con el número mínimo de repeticiones.
Aumento de masa muscular: - Pectorales: Press inclinado con mancuernas, 4 × 10 repeticiones Apertura tumbado con mancuernas, 3 × 12 repeticiones - Hombros: Press militar con mancuernas, 3 × 10 repeticiones - Bíceps: Curl con mancuernas agarre martillo, 3 × 12 repeticiones Para cada ejercicio, empieza en el rango bajo de repeticiones y ve aumentando una repetición por semana hasta alcanzar el rango alto. Luego, vuelve a empezar en el rango bajo aumentando el peso y así sucesivamente.
Esta barra es compatible con todos los discos de 28 mm. Discos de hierro fundido: - Toda la gama (ref.: 1042303) Discos con revestimiento de goma: - 1,25 kg (ref.: 8388222) - 2,5 kg (ref.: 8388695) - 5 kg (ref.: 8388696) - 10 kg (ref.: 8388223) - 20 kg (ref.: 8388237)
Después de la sesión, puedes limpiar la barra con un paño húmedo para eliminar el sudor y guardarla en un lugar seco: el mayor enemigo de la barra es la humedad. Si dispones de espacio, puedes comprar un soporte de almacenamiento (ref.: 8788246) y guardar las barras y discos en él.
- Piernas: sentadilla (barra en la nuca o en la clavícula), peso muerto rumano y good morning - Espalda: peso muerto tradicional o sumo y todas las variantes de remo (pronación y supinación) - Pectorales: todas las variantes de press de banca (plano, inclinado y declinado) - Hombros: press militar y remo al mentón - Tríceps: barra al frente, tríceps detrás de la cabeza con barra - Bíceps: curl con barra (pronación o supinación)...
- Longitud: 37 cm - Diámetro: 28 mm - Longitud de la zona de agarre: 12,5 cm - Longitud para poner los discos: 11,25 cm - Peso de la barra: 2 kg - Carga máxima soportada por la barra: 60 kg ¡El detalle añadido! Si le añades el bloqueador de discos smart (ref.: 8574652), el peso máximo en posición vertical no podrá exceder de 15 kg (la resistencia máxima del bloqueador de discos).
Composition
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